跑步腿抽筋是什么原因? 跑步腿抽筋是什么原因

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1、跑腿抽筋是由于腿部受冷刺激，腿部活动过多，腿部疲乏无力，缺钙，运动前热身不足，环境温度低，穿衣过紧，身体受到寒冷刺激，局部血液循环不良所致。

2、跑前要做热身运动，运动前要适当补充糖分。

3、在锻炼过程中，肌肉需要进行反向持续的牵拉，直到疼痛消失为止。

4、适当补充含糖份的饮料，避免感冒，防止抽筋的发生。

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