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山药红枣粥的做法与功效视频 山药红枣粥的做法与功效
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hello,今天小霖来为大家讲解下山药红枣粥的做法与功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、许多人喜欢早上喝稀饭,因为早上刚起来消化能力不强,所以一些容易消化的食物成为人们的最爱,那么山药红枣粥该怎么做呢?它的作用是什么?
2、山药红枣粥,健脾保肝。
3、主要原料:山药100克,白扁豆50克,红枣五个,去芯莲子12个,山楂条20克,葡萄干20克。
4、作法:先泡白扁豆红枣,然后将白扁豆的皮剥去,红枣去核,山药切成丁。接着,把白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮至酥软。把山楂条,葡萄干放进里面煮3分钟。(不喜欢酸甜口味的,可以不加山楂条和葡萄干。药房里出售白扁豆,是扁豆的种子)
5、功效
6、这种山药白扁豆红枣粥,具有益气健脾,保肝,祛湿,同时补血的功效。特别是针对脾胃比较虚弱的人,这款粥的功效就比较好,适合春天的保肝健脾,祛湿的需要,还会使人更精神,面色红润,因为都是味甘性平,不会出现春季上火的现象。减肥效果更好,对运化功能弱、脾胃虚弱的人群来说,这款粥最适合,有助于改善人体正常的运化功能,将食物转化为精华,增加气血,排出无用的垃圾。此外此粥酸甜适口,营养也丰富,适合各种人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
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