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山药红枣粥的做法与功效视频 山药红枣粥的做法与功效

2024-07-30 23:57:13 来源: 用户: 

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1、许多人喜欢早上喝稀饭,因为早上刚起来消化能力不强,所以一些容易消化的食物成为人们的最爱,那么山药红枣粥该怎么做呢?它的作用是什么?

2、山药红枣粥,健脾保肝。

3、主要原料:山药100克,白扁豆50克,红枣五个,去芯莲子12个,山楂条20克,葡萄干20克。

4、作法:先泡白扁豆红枣,然后将白扁豆的皮剥去,红枣去核,山药切成丁。接着,把白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮至酥软。把山楂条,葡萄干放进里面煮3分钟。(不喜欢酸甜口味的,可以不加山楂条和葡萄干。药房里出售白扁豆,是扁豆的种子)

5、功效

6、这种山药白扁豆红枣粥,具有益气健脾,保肝,祛湿,同时补血的功效。特别是针对脾胃比较虚弱的人,这款粥的功效就比较好,适合春天的保肝健脾,祛湿的需要,还会使人更精神,面色红润,因为都是味甘性平,不会出现春季上火的现象。减肥效果更好,对运化功能弱、脾胃虚弱的人群来说,这款粥最适合,有助于改善人体正常的运化功能,将食物转化为精华,增加气血,排出无用的垃圾。此外此粥酸甜适口,营养也丰富,适合各种人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

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