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睡眠不好吃什么维生素最好 熬夜吃什么维生素好

2024-07-31 03:41:13 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡眠不好吃什么维生素最好,熬夜吃什么维生素好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、人群可根据不同的需求补充不同的维生素,如可补充维生素C,可提高人体免疫能力和抵抗力,增强体质后可减少熬夜对身体造成的伤害。

2、可补充维生素B族,维生素B可在熬夜前服用,有助缓解人体疲劳感,特别是熬夜爱吃甜食的人,体内维生素B族会消耗殆尽,易疲劳、肥胖,因此要及时补充维生素B。

3、睡眠不足对眼睛的伤害也较大,可以服用维生素A减轻眼睛的损害,服用维生素E有助于人体保护受损的皮肤。

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