跑步半个小时消耗多少卡路里能减肥 跑步半个小时消耗多少卡路里

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1、人跑半个小时,大概需要300卡的能量,不同人的具体消耗值是不一样的。

2、跑步是一项很好的运动项目。

3、能消耗身体多余能量,有助于减肥瘦身。

4、跑步时幅度不大,一般都很安全,对身体没有什么危害。

5、跑步可以提高病人的心肺功能和肌肉耐力,可以使血液流量增加,提高身体的工作能力,使肌肉变得更有韧性。

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