大便干燥吃哪些食物最好 大便干燥吃什么食物比较好

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天热的时候,大家都会经常吃烧烤或者是甜而油腻的食物,这段时间会导致大便干燥,这段时间身体容易上火。所以大便干燥吃什么食物好?

大便干燥吃什么食物好?

1、梨子

就防治痔疮而言,梨和香蕉一样,富含水溶性纤维,但它也含有很多水分,所以,多吃梨能保持排便顺畅。此外,如果有痔疮患者今秋做过手术,梨也是一种首选,因为它还能减轻术后痔疮的瘀血。此外,苹果、豆类、燕麦等对痔疮有很好的预防效果。

2、应该选择一些富含粗纤维的食品

以粗、细粮为主,配以粗粮为主,有便秘习惯者可每天炒菜中多加油;多食一些粗粮、蔬菜、水果,这些粗纤维不能被吸收,形成肠道残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便容易排出;多吃含有维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉、动物内脏等;多喝水或饮料。

3、柿子

现在,市场上的柿子是一种非常流行的水果。事实上,大家在品尝柿子的同时,也应该知道,柿子还有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味苦,但经简单处理后有苦涩味),性寒,有软坚散结、清热去燥、健脾生津等功效。因此,对预防便秘,缓解大便干结或出血等有很好的作用。此外,柿子还具有缓解高血压、动脉硬化等功效。

4、香蕉

香蕉含有大量水溶性纤维,所以有很好的通便效果,这一点已有研究证实。

大便干燥吃什么食物好?已有研究表明,水溶性纤维不仅能调节肠胃道菌丛生态,还能促进益菌生长,抑制有害菌生长,从而起到调节肠胃功能的作用。所以,假如有朋友大便干结,或经常用力蹲便,不妨适当多吃一些香蕉。但由于香蕉含有较高的热量,如果吃得太多,导致热量转化成脂肪,从而导致肥胖。

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