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1、人们每天喝2500-3000毫升的水，一天大概要喝2500-3000千毫升，喝水能补充身体水分。

2、每天会流失大量的水分，如出汗或小便，若不及时补充。

3、极有可能造成身体上火，每天早晨起床后喝一杯水，中午再喝水。

4、就能及时补充身体所需的水份。

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