红枣莲子小米粥的做法和功效 小米粥的做法和功效

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1、谷子如果被煮成稀饭,就可以做成小米粥。

2、 五谷营养丰富,是养生之佳品。

3、 小米粥能促进消化,因为维生素B1在小米粥中的含量比较丰富,对消化不良有很好的作用。

4、 因为小米粥里面含有色氨酸,所以说小米粥比较容易让人睡得安然。

5、 小米红糖粥或小米绿豆粥都是很好的营养粥。

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