游泳是不是有氧运动的锻炼方式 游泳是不是有氧运动

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1、它是一种有氧运动,但如果它很快的话,那么它就变成了无氧运动。

2、游泳一般速度的锻炼强度并不大,此时身体是能吸收足够的氧气,快速游泳的话,体内营养物质会大量消耗,另外换气也很难补充足够的氧气,所以一次快的游泳可以变成无氧运动。

3、不过不管是哪种游泳,都能有效增强体质,提高免疫力。

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