牛奶什么时候喝效果最佳 早上空腹喝牛奶有什么好处和坏处

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1、空着肚子喝牛奶,但不能解渴。

2、 早晨空腹喝牛奶,能冲淡胃酸,使胃部加速分泌胃酸,增加胃部负担。

3、 胃内空空如也,牛奶将直接经过胃,到达肠道,牛奶中的营养物质根本不能被吸收,有些营养会直接排出体外,造成浪费,有些营养停留在肠道,给肠道造成负担,形成肠道垃圾和毒素。

4、 所以,在喝牛奶之前,最好先吃些淀粉类的东西,比如馒头、面包等,有助于营养的吸收。

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