运动的好处有哪些8条简短 运动的好处有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动的好处有哪些8条简短，运动的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、定期锻炼有许多好处，锻炼是好的医生。

2、锻炼能产生愉快的心情多巴胺，减少抑郁的发生，并改善睡眠。

3、体育锻炼和有氧运动，能改善心肺功能，燃烧脂肪，降低胰岛素抵抗，降低血糖、血脂，降低高血压、糖尿病的发病率，降低心脑血管疾病的危险性。

4、锻炼能提高关节的灵活性，增强肌肉力量，预防跌倒，增强骨骼营养，减少骨质疏松。

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