孕晚期孕妇体重增长标准 孕妇体重增长标准

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你们现在是两个人在吃饭,不要怕长胖多吃点,”这是准妈妈听到的最宽心的劝告,其结果是73%的准妈妈超重。该数据来自卫生部启动孕期健康教育项目时的最新数据。

成为孕妇的孕妇认为越胖越好

检验结果显示,27.3%的孕妇认为,为满足胎儿营养,可以无节制地增加孕期体重;还有87.1%的孕妇认为营养好就是多吃、贵、精、细。

孕妇中还有相当一部分受到“孕期不宜锻炼”观念的影响,产前产后(月子)不出门。

上述错误认识导致我国73%的孕妇孕期体重增长超过世界卫生组织标准。

孕妇不能控制食欲,睡得多,运动少,体重增加超过40斤是常见的。这样不仅不能保证胎儿的营养,还会影响胎儿的健康。

更为严重的后果是,孕期超重,容易出现巨大儿(新生儿体重超过8斤),因此剖宫产率一直居高不下。与正常孕妇相比,妊娠糖尿病的发生率增加了1.5~20倍,妊娠高血压的发生率增加了2~21倍。孕期超重也可使早产发生的危险增加60%、难产增加110%,新生儿畸形发生率增加35%~80%。孕期增加体重约25斤为宜。

孕期准妈妈的体重正常范围是多少斤?

孕前低体重孕妇孕期体重增加12.5-18kg,孕前体重正常的孕妇孕期体重可增加11.5-16kg,孕前就超重的孕妇,孕期体重增加7-11.5kg即可,而孕前肥胖的孕妇,在孕期体重增加不应超过7kg。一般说来,孕早期体重应该增加1~1.5kg,孕中期每周要增加0.25~0.35kg,孕晚期每周要增加0.5kg。孕妇在整个孕期40周左右,长约25斤为宜。

准妈妈控制体重,在孕早期饮食要清淡、适度,少食多餐,保证摄进足量富含碳水化合物的食用品,多摄取富含叶酸的食用品和补充叶酸制剂。

在妊娠中晚期,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量,多吃含铁的食物,少吃刺激性食物。

此外,除非有医学上无法锻炼的原因,建议孕妇每天进行30分钟中等强度的运动,这样既有利于孕妇和胎儿的健康,又能控制体重。特别是孕前经常久坐的孕妇,应该逐渐增加运动的时间和频率,步行、游泳、有氧健身操等都是不错的选择。

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