产后多久可以锻炼身体减肥 产后多长时间可以运动减肥呢

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1、相信许多女性朋友都有这样的烦恼,那就是产后身材走样。因为怀孕的妇女在怀孕前因各种原因,导致产后身材走样,所以很多产后妇女都想通过运动减肥,恢复原来苗条的神形,但由于产后身体非常虚弱,不能做剧烈运动。所以一般妇女在产后多久能进行锻炼减肥呢?

2、一般情况下,怀孕后母亲的体重肯定会增加,通常要比怀孕前多增加10-15公斤,而且宝宝出生后,体重要比怀孕前增加5公斤左右,这就意味着乳房、子宫以及增加了一部分的脂肪,这些重量在产褥期(产后42天)和哺乳期之后会慢慢消失,所以新妈妈分娩后,不要急于把增加的体重“减肥”。过早、长时间的健身锻炼使骨盆韧带发生严重松弛,引起子宫、膀胱、直肠向阴道突入阴道,造成子宫脱垂、尿失禁、排便困难,这些症状在产后通常不会立即出现,而且在10年后往往会变得明显,这使得这些母亲去医院就诊。

3、产后要进行适当的锻炼,运动的目的不在于减肥,而在于帮助盆腔肌肉和韧带恢复原来的弹性和张力。产后产后的锻炼通常从产后7天开始(剖腹产后10天),包括上提臀部、肛门、仰卧起坐等,每天锻炼1~3次,每次3-10分钟。

4、针对妇女产后多久能运动减肥这个问题,相信大家看以上内容都有了一定的了解。一般说来,产后女性在坐完月子后,最好做一些运动,特别是剖腹产的女性,产后不宜做太剧烈的运动,因为这样对子宫不好。

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