易感冒体质吃什么可以提高免疫力 感冒吃什么食物比较好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题易感冒体质吃什么可以提高免疫力，感冒吃什么食物比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下感冒吃什么食物比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

那就是人是铁饭就是钢,身体健康很重要,一旦身体出现不适,不仅自己难受,还会影响到自己的工作。由于天气寒冷,很多朋友都很容易出现感冒的症状。那感冒吃什么食物好呢?下一步,小编将为大家详细介绍这方面的内容。

1、葱豉汤，方法很简单,将500毫升的豆豉烧热后,加10克豆豉,再加葱白即成。豆豉可以起到润肠通便的功效,可以起到润肠通便的功效,喝了之后还会大量出汗,而且还能加速排毒的速度。

清表散寒的葱豉汤效果较佳。但是,应注意到,还有一部分人是由于劳累、饮水少等原因导致的感冒,即风热感冒。这时就应该选择性凉的食物,比如冰糖、梨子等熬水喝就可以了。

2、白萝卜汤，将白萝卜洗净,切成5毫米左右的片状,放入水里煮至沸腾。如果感冒加重,食疗不能起到辅助作用,还需要及时用药。感冒加重后,病人会感到咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有的还出现高热、头痛难忍等症状,这时身体就会和病菌“做斗争”,极容易产生内热。白萝卜汤具有清热热的功效,在这个时候喝点白萝卜汤是最有效的。

3、大蒜是一种天然植物,其抗菌性最强,其所含的大蒜素具有消炎作用,可以抑制和杀灭许多病毒和细菌。每天炒菜、做菜时加几片大蒜片,是预防感冒的简单方法。如有感冒或发烧,吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。大蒜虽然有很多好处,但不能贪吃,三瓣或四瓣,多食容易上火,对胃肠道产生刺激。

4、瘦肉，家禽、鱼类及贝类食品中富含优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。铁质是很容易被人体吸收的,如果人体铁元素含量保持在一个很好的水平,就可以提高机体的免疫能力。另一种重要营养元素锌,可激活人体内抵抗病毒感染的白细胞,增强细胞活力。

5、鸡汤，季间交替,气温大变化无常时多喝鸡汤,可提高人体免疫力。已感冒的人饮用鸡汤,可减少呼吸道粘液分泌物,减少咳嗽次数,减轻感冒带来的痛苦。这些汤品中的营养成分可以帮助病人维持身体所需的能量,有助于减轻病人的嗜睡症症状。

6、西兰花和其它十字花科蔬菜中含有一种成分,可以防治气道炎,可以降低呼吸道感染和感冒的发生率。

7、香菇可刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素,增强人体对流行性感冒病毒的防御机制,在流感高峰期,大家不妨多吃些菇菌,防患于未然。

8、蜂蜜，特别是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有可全面或局部刺激免疫的生物活性物质,可增强白细胞对巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。

上面就是小编为大家介绍的关于感冒吃什么食物好的一些内容,希望对大家有帮助哦。笔者认为感冒最好不能随便吃药,是药三分毒。小编推荐的这些食物也可以试试,有很好的缓解感冒的作用哦。还有,没有一种是非常昂贵的食品。

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