左旋肉碱正确服用方法 左旋肉碱的服用方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题左旋肉碱正确服用方法，左旋肉碱的服用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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由于生活物质水平的日益提高,导致很多人在生活中饮食不注意,偏爱吃肥腻的食物,而且还不经常运动,所以现在很多人都偏于肥胖状态。人类一旦肥胖不仅整个人看起来没有精神,而且穿衣服也缺乏美感,还会造成一些身体疾病,比如常见的“三高”问题。

人类一旦肥胖,多数人会想到减肥,但他们不想去运动健身,而是想最快的办法达到减肥的效果,所以有些人选择吃药,有些人甚至选择手术去除脂肪,这些都是对身体有害的。事实上,肥胖是由于体内缺乏左旋肉碱,所以下面就给大家介绍一下这款左旋肉碱以及它的正确服用方法。

左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种能促使脂肪转化为能量的氨基酸,红肉有

左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。左旋肉碱已含有5-100毫克的日常饮食,但是一般人一天只能摄取50毫克,素食者则较少。促进左旋肉碱的主要生理功能

左旋肉碱转化为能量,在减少身体脂肪和体重的同时不能减少水分和肌肉,2003年被国际肥胖健康组织确定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

正确服用左旋肉碱的方法如下:

1、左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量,可在睡前一小时内服用。

2、氨基酸摄入量:目前认为安全范围为1000毫克/日~5000毫克/日,服用时不要同时摄入大量氨基酸,因为氨基酸可能会影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱在服用1小时~6小时后起效,因此,1小时后配合有氧训练,减脂效果最明显。

4、左旋肉碱服用会影响睡眠质量,所以不适合在睡前服用。

在现实中,往往有少数人通过了解左旋肉碱的作用而开始服用,为了能迅速瘦身,没有规律地服用左旋肉碱,以致最后一点减肥都无效,反而变得更胖,有时还会导致某些疾病。因此,通过对左旋肉碱服用方法的了解,让想要瘦身的朋友能够更好地体现左旋肉碱的功效。

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