能降脂的食物有哪些 哪些食物能降脂

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它能防止心血管脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管，促进血液循环的作用。山药还可以改善人体的消化功能，如果有消化不良的情况下，可以用山药、莲子、芡实和少许糖一起煮。

具有降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，防癌抗癌的作用。地瓜富含膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

多食可提高机体的抗氧化和免疫能力，对降低血液中的胆固醇、三酸甘油酯也有一定效果。

能增强和调节心肌，增加心室、心房运动幅度和冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

它的果胶能降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，可排除体内过多的钠盐，如每日食用苹果，对维持血压、血脂都有好处。

有降低胆固醇和降血脂的作用。因为燕麦富含可溶的食物纤维，而其他谷物所不具备，这种纤维易被人体吸收，热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人的食疗需要。

含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。经常食用玉米能降低胆固醇、软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病等有辅助治疗作用

洋葱含有像环蒜氨酸和硫氨酸的化合物，可以帮助血栓溶解。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制由高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇，大蒜素二级代谢产物甲基丙烯三硫可预防血栓。

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