怀孕两个月吃什么比较好 怀孕两个月吃什么

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孕期是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,其饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌和易消化、富含蛋白质的食物为主。

当然,也要继续补充叶酸。

适宜食用:1、叶酸:生菜,菠菜,桔子,草莓,猕猴桃,樱桃,柠檬。

铁:牛肉,瘦肉,肝,肾,蛋黄,樱桃,桃子,菠萝。

蛋白质:鸡蛋,猪瘦肉,鸡肉,兔肉,牛肉,鱼,豆制品,小米,大豆等。

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