喝茶的最佳时间是什么时候呢英文 喝茶的最佳时间是什么时候呢

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用茶养生的关键在于把握好喝茶的最佳时机,适当的时候喝对的茶,可以起到事半功倍的作用。

饮茶时,一年四季都要选不同的茶,不同的季节要喝不同的茶水,不同的体质也要选择适合自己的饮茶。现在,我们先来谈谈一天中最好的饮茶时间。

1、早晨喝茶,经过一整晚的休息后,人体消耗了大量的水分,血液的浓缩会越来越浓,喝一杯淡茶水不仅能迅速补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,对便秘也有预防和治疗作用。不过请注意,早上喝茶的时候一定不能喝浓茶,比每天喝茶要淡一点。

早晨喝红茶比较好,因为红茶可以促进身体的血液循环,还可以祛除身体里的寒气,让大脑的血脉充盈。每日一杯,早餐后,再喝一杯红茶,也可加牛奶。值得注意的是,早晨喝茶必须在吃完早饭后才可以喝,因为茶叶里含有咖啡因,空腹喝的肠胃会吸收过量的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等症状。

2、晚上3:00左右喝茶,在这个时候喝茶,对人体有调理、增强抵抗力、预防感冒的作用,在这段时间里,喝茶是一天中的头等大事,俗称下午茶,现在中国茶界称为:申时茶。对于某些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,可以起到药物无法达到的效果。

通常,人在中午的时候最好喝青茶(乌龙茶)或绿茶,通常在中午时,人体的肝火旺盛,喝绿茶或青茶就能缓解这种症状。绿茶如铁观音性(清香型)干凉,入肝经,可清肝胆热,化解肝脏内的毒素,同时还含有丰富的维生素E,有抗衰老的功效。绿茶入肾经,对水去浊有好处,排尿更通畅。其中绿茶中的茶多酚含量也最多,抗氧化、消炎的作用也很明显。

3、下午八点半喝茶。很多人对晚上喝茶有误解,害怕影响睡眠,其实不然,此时是人体免疫系统最活跃的时候,如果能喝上一杯茶,人体就会很容易修补、恢复免疫系统、重建细胞等。绿茶是一种不发酵的茶,对人体有一定的刺激性,因此绿茶具有清热解毒、清热解暑、清热解毒等功效。其他白茶,生普洱,都是不能饮用的。建议多喝黑茶、熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖等。这类茶性温润纯正,不会影响人体正常的睡眠。而晚餐后饮用全发酵类茶,有助于分解堆积的脂肪,既暖胃又助消化。

若能够坚持每天三次,喝三泡清茶,不仅可以使自己身体健康,而且能够在工作生活中保持平静,良好的心态。

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