扎马步的功效和作用 扎马步的好处功效与作用是什么？

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1、扎马步的好处能够促进血液循环，同时也能使骨盆肌肉变得结实，也能锻炼腿部力量，还能起到健脾养胃的效果，而且平衡力也会比较好。

2、长时间扎马步，如果是男性会使盆骨肌的肌肉变得结实，就会让男性功能变得更强，特别是腿部肌肉力量越来越发达，力度越来越强，改善人体血液循环。

3、女性也会让腿部肌肉变得紧致。

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