屎太硬拉不出来快办法 屎太硬拉不出怎么办呢

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1、人体每天都需要摄取营养,但我们每天吃的食物不会全部转化为人体所吸收的营养物质,很大一部分会变成废物从我们的体内排出,这就是我们所说的大便,正常的排便对人体有好处,但是正常的排便对人体有好处,但是,如果是大便太硬,拉不出来的话,这种情况下大便太硬拉不出来,这种情况应该怎么办?以下就让我们一起来了解一下吧。

2、一:均衡的饮食

3、(1)高纤饮食:膳食纤维本身不被吸收,可以吸附肠腔内的水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含有丰富膳食纤维的食品有麸皮或糙米、蔬菜、芒果、香蕉等富含果胶的水果(注意:生吃的水果中含有鞣酸会加重便秘)。

4、(2)补水:多喝水,建议每天可喝1500毫升以上,这样肠道才能保持足够的水分,有利于排便。

5、二:中医治疗学

6、便秘肠清贴可激发经气,通经脉,促进气血运行,增强肠蠕动,清理肠道,消除排便不畅、便秘、腹胀等不良现象。

7、三:适度运动以医学体操为主

8、能增强腹肌和骨盆肌的力量。训练方法:站姿可做原地高抬腿步行、蹲起、腹背动作、踢腿动作和转体动作。平躺,可交替抬起一条腿或双腿同时抬起,抬起40度,停下来后再放下。双腿轮流屈曲,模仿踏车动作。抬腿从内向外划圆,仰卧起坐等。

9、读了上面的介绍,你知道怎样解决排便困难吗?有排便困难的情况下,可考虑以上几种做法,有些人为了解决排便困难就会吃泻药,这种做法很不科学,吃泻药固然能很快解决排便困难的情况,但长时间下去会破坏正常的身体机能。

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