跳绳和跑步哪个减肥效果好跳绳减肥 跳绳和跑步哪个减肥效果好?

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1、您好，实际上两者消耗的热量几乎是一样的。

2、在短时间内跳跃消耗更多的能量。

3、跑步更适合于长期的持续性，所以脂肪也更有力量。

4、两种运动都是很好的方式。

5、关键是要知道你喜欢哪种运动方式。

6、你可以先跳绳，然后跑步，或者你可以先燃烧卡路里，然后燃烧脂肪。

7、如果你不想出去，你可以坚持跳绳。

8、如果有机会，你仍然可以呼吸新鲜空气，欣赏跑步中的风景。

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