晨练几点最佳时间秋季 晨练几点最佳时间

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1、晨练在夏季可以选择5:00~6:00，冬天可以选择6:00~7:00的时间，晨练对身体的健康状况有很多的好处，造成空气质量比较好，并且温度比较适宜，能用来提高全身的新陈代谢，增强自身的素质，有利于身心健康呼吸到更多的新鲜空气。

2、但是应该控制好晨练的时间，避免晨练的时间过长，以免导致身体上面产生疲劳。

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