三文鱼的营养价值主要有什么 三文鱼的营养价值主要有

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1、三文鱼的营养价值比较高，富含丰富脂肪酸和蛋白质、维生素a等微量元素，能够维持人体钠钾平衡，还能起到消肿效果。

2、三文鱼富含大量不饱和脂肪酸，在食用后能够调整血脂结构，还可以调节血脂水平，对高血脂病人具有一定治疗效果。同时还能预防心脑血管疾病发生，可以起到软化神经系统血管作用，富含的维生素D是人体必需物质，能够促进钙吸收。

3、在日常生活中需要注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，可以通过适当体育锻炼，提高身体免疫力，能够预防疾病。

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