脚踝扭伤如何尽快恢复正常走路 脚踝扭伤如何尽快恢复

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日常生活中,身体锻炼时不小心很容易导致足踝踝部扭伤,足踝扭伤后会影响正常的走路。足踝部扭伤后要及时的进行治疗,适当的热敷、冷敷、合理用药、及时就医,有助于身体早日康复。

足踝扭伤是一种较为常见的运动损伤,大多是在运动中引起,以疼痛为主。足踝部扭伤会影响病人正常行走,影响病人的生命治疗,所以要及时就医。脚踝部扭伤的康复时间各不相同,那么足踝部扭伤如何恢复最快?

1、锻炼时发现有足踝扭伤,应立即停止活动。然后根据受伤的程度来判断,一般崴脚会轻微的自己处理,比如不能勉强的站立,不能勉强的行走。但病情较严重,如无法站立不动,应及时去医院请医生进行诊断和治疗。

2、刚扭伤时,要及时进行冷敷,能促进血管收缩,防止出血,从而控制损伤的发展。扭伤超过24小时后,应该进行热敷,热敷可以促进血液循环,减轻疼痛和肿胀。患者在进行冷敷的时候,一定要根据患者的具体情况进行适当的热敷。

3、疗程中,可以适当地按压,这样就能减轻血肿,比如做按摩,促进身体迅速康复。扭伤后出现了出血的症状,不推荐服用或外敷活血药物,在出血停止后,可在医生的指导下外用五虎丹,内服活血化瘀的药物,主要是内服跌打丸、活血止痛散等药物。

4、若受伤部位有出血肿胀和疼痛,一定要多卧床休息,不能抬腿站立或走动,最好抬高患肢以限制任何活动。当身体恢复到一定程度后,应该进行适当的身体锻炼,活动一下关节,但是禁止做会导致剧痛的活动。

上述所说的就是足踝扭伤促进身体快速康复的方法,只要掌握了足踝踝部扭伤的方法,就能加速康复。日常生活中要注意观察受伤的情况,如果一直没有好转,就要及时到医院就诊。牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物都是可以吃的。

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