红薯的功效与作用 甜薯的功效与作用

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甜薯通常可以起到通便和降血压的效果，还可以起到养颜美容的效果。

1、通便：甜薯当中富含丰富的粗纤维，蛋白质含量和淀粉含量也比较丰富，还含有氨基酸以及维生素等，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，可以排出体内的毒素和垃圾，胡萝卜素的含量也比较丰富，适当的吃还可以提高性抵抗力，必要时可以遵医嘱服用芦荟胶囊来促进大便排出体外。

2、降血压：甜薯里边的钾元素含量比较高，可以促进身体的新陈代谢，能够起到降低血压的效果，如果高血压症状较为严重，单纯的吃甜薯改善效果不理想，必要时可以遵医嘱服用利尿剂治疗。

需要做到饮食均衡和饮食多样化，要避免大量的吃，否则可能会刺激肠胃黏膜出现恶心和呕吐等症状，还可能会出现消化不良，要多吃富含高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，做到饮食均衡和荤素搭配提高身体抵抗力，要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，早睡早起，避免身体劳累，保持心情平静，减轻精神压力。

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