几点钟睡觉合适 几点钟睡觉是最好的

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1、对于儿童来说，晚上九点前睡觉最好，成人则是晚上11点前入睡最好。

2、这样才能保证人体每天有足够的睡眠时间；睡眠时间过短或过长都会对身体造成伤害，正常成年人每天让自己的睡眠时间保持在7-8个小时左右是最好的；在晚上11点至1点之间是人体排毒的时间，在此期间。

3、不进入睡眠中，人体的毒素就不能被完全排出。

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