哪些食物硒含量高 富硒的食物有哪些

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富硒的食物有海鲜、内脏、蔬菜等，这些食物可以提供身体所需营养。

1、海鲜：海虾、金枪鱼、鲅鱼等，这些海鲜当中含有丰富的优质蛋白，同时可以提供身体所需要的硒元素，能增加身体的抗病能力。

2、内脏：动物内脏，包括鸡肝，猪肝，鸭肝等当中有许多对身体有益的铁元素，同时可以补充身体所需要的硒元素。

3、蔬菜：洋葱、菠菜、蘑菇等，当中有许多硒元素，还可以提供身体所需维生素。

除此以外也可以适量吃谷类食物等，同样可以提供身体所需要的硒元素。

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