含钙的食物比较高的有哪些图片 含钙的食物比较高的有哪些?

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1、很多食物都含有高钙。

2、 如牛奶、豆制品、海产品、虾皮、干果、蘑菇等,以及各种鱼类、动物的肝脏,不仅能补钙,还能补充维他命 K。

3、 也可以吃些绿色蔬菜,如青菜、花椰菜、芹菜等,以上食物不仅能补充钙质,还能增加一些其它营养。

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