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1、减肥午餐食谱通常主食上都可以多吃一些瘦肉，尽量少放一些油，这样能够使减肥的效果更好一些。

2、通过在饮食方面减肥的话，见效速度是比较慢的，如果想要快速的是身体变瘦，可以参加一些运动，或者是去医院做共振溶脂，这样能够达到瘦身的效果，而且见效速度比较快。

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