体内湿气重吃什么食物比较好女性 体内湿气重吃什么食物比较好

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1、身体湿气重是一种不健康的体质,这是由诸多因素造成的,比如吃了生冷、凉、凉食物,长时间在潮湿环境中,都会导致身体湿气重,从而会对身体健康产生影响。所以此时要及时清除湿气,恢复健康的体魄。去除湿气的方法有很多种,其中有些食物具有很好的去湿气作用,下面就为大家介绍一些去湿气的食物。

2、一、冬瓜:冬瓜具有去湿消肿的功效,对于湿气重的人,可以用冬瓜煲汤或炒着吃,对于清除体内湿气有一定的效果。

3、二、绿豆芽:绿豆芽富含维他命,对利尿有很好的利尿作用,而且在排尿液的过程中,还能祛除体内的湿气。所以,湿气重的人平时可以经常吃豆芽。

4、三、玉米须:玉米须属于中药材中的一种,可直接泡水喝,具有去湿化痰的功效。

5、四、苦瓜:人体内湿气重的时候吃苦瓜能解毒,还有护肤功效,能使皮肤变白。

6、五、莲子:薏仁具有促进人体血液循环及水分代谢的作用,利尿消肿效果比较好,对于湿气重有水肿的人来说是比较合适的。用薏仁煮水喝还能起到排毒的作用。

7、六、小米:小米中含有较温和的纤维质,易于消化,可以煮成小米粥食用,具有很好的排毒和清热利尿的功效。

8、七、其他排湿气的食物:有很多食的东西,比如红豆、胡萝卜、地瓜、山药等,湿气重的人在日常生活中应该多食用这些食物,以改善湿气重的问题。

9、身体内湿气重的人可以吃一些具有良好除湿功效的食物。所以,建议湿气重的人不妨经常食用这些食物,以消除湿气。湿气重重的人在日常生活中要有良好的生活习惯,同时要多做运动,以免湿气长时间在体内积聚,从而影响身体健康。

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