顺产月子餐30天食谱的详细安排 顺产产妇月子餐30天食谱有什么

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顺产产妇月子餐30天食谱可以选择小米粥、山药粥、鸡蛋等食物，能够补充身体所需要的营养。

1、小米粥：里面的营养成分含量是比较丰富的，在喝了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以达到养胃的效果。

2、山药粥：能够达到健脾胃的功效，可以帮助食物尽快的吸收和消化，有利于改善食欲不振和消化不良。

3、鸡蛋：里边含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也是比较高，可以达到提高自身免疫能力效果。

除此以外，也可以选择喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等食物来做改善，能够提高免疫能力。

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