玉米可以代替主食减肥吗 玉米代替主食会发胖吗

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1、事实上,用玉米代替主食并不会使人发胖,因为玉米和馒头米饭主要是纤维含量稍多一点,而且还富含维生素 B,对于增加饱腹感,促进胃肠排空,减少卡路里的摄取,对减肥有一定的帮助。

2、 但必须注意,即使以玉米代替主食,也是以玉米为主食,摄取量也不能过多,若原本能吃二两米饭,现在也是二两米左右。

3、 假如吃得特别多,一次只吃四两甚至半斤,其他的它菜、肉的摄入量都没变,就会造成热量超标,也会导致发胖,所以要看吃的量,再加餐后运动,要注意加强。

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