青少年抵抗力差容易感冒怎么办 抵抗力差容易感冒怎么办

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众所周知人体的抵抗力对于人体的健康非常重要,一旦出现感冒发烧的症状,就会有感冒的症状,所以在日常生活中要加强锻炼,提高身体抵抗力,尤其是小孩子。抵抗能力不强容易感冒的朋友,要加强营养补充,同时还要多参加日常生活中的体育锻炼,同时要保证充足的睡眠时间。

小孩抵抗力差常感冒

宝宝的免疫力在一生中经历了好几个阶段,其中,6岁之前就被称为“生理免疫低下状态”,所以宝宝抵抗力较差,很容易生病。宝宝6个月以前,由于有妈妈的母乳中含有免疫蛋白等,所以宝宝自身就有了抵抗力,可以防止病毒的侵害。宝宝在6个月以后,从母亲获得的抵抗力会慢慢下降,到最后宝宝自己也会有一定的抵抗力,不过会比6个月前稍微差一点。如果宝宝对感冒没有足够的免疫力,宝宝很容易患上感冒。宝宝经常感冒免疫力差,这对宝宝的健康成长有很大的影响。

感冒,是一种自愈性疾病,主要表现为鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适等。每年都有发病,尤其是春天最常见。感冒临床上常见的急性感染性感冒有两种,一种是普通感冒,另一种是流行性感冒。宝宝的抵抗力比较差,容易出现感冒的症状。所以,妈妈要帮助宝宝增强抵抗力。

宝宝抵抗力差,要加强营养,特别是蛋白质类的食物,也可以用药治疗,如果缺锌,宝宝抵抗力也会比较差,在这个时候要注意补锌。孩子免疫力差时易患感冒,要注意预防感冒,在季节转换的时候要提前打个预防针,也是不错的选择。日常生活中要注意饮食,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,补充适量的维生素C,保持良好的生活习惯,坚持锻炼,这样可以提高身体素质,减少感冒的发生,如果有必要,可在医生指导下服用免疫调节剂。

宝宝抵抗力差怎么办?

宝宝抵抗力差,容易生病,所以要加强宝宝的身体素质,提高宝宝的一般抵抗力,要从以下几点开始:

1、获得充分的营养

宝宝处于不停的生长发育阶段,营养需要就比较多。但是因为消化功能不够成熟,食谱往往比较单调,所以很容易出现营养缺乏的情况;营养不足,抵抗力较差。根据目前的研究结果,小儿反复呼吸道感染的常见原因是轻微(或所谓的亚临床型)维生素A和维生素C缺乏。所以,吃些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中含有β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A)或补充一些多元维生素,确实能有效提高宝宝的抵抗力。

2、参加身体训练

那是强身健体的重要方面。运动要从幼年开始,宝宝满月后,夏天可以在户外躺一段时间,冬天可以开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不能过多。从小宝宝长大就适应了寒冷的环境,在气候变化的时候就不容易得感冒了。室外运动不仅能使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢起到很好的作用。定期锻炼也能增进食欲。让宝宝摄取足够的营养,就能增强体质,提高抵抗力。

3、确保充分的睡眠

缺乏睡眠使体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量减少,从而增加了患病的几率。专业人士建议,成长中的宝宝一天需要8-10小时的睡眠。

4、不乱用抗生素

如果感染并不严重,尽量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,让免疫系统得到锻炼。如此,当下次再遇到同样的“敌人”时,已训练过的免疫细胞就会产生定向免疫,从而保护身体安全。

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