气血不足最有效的食补 气血不足怎样食补

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题气血不足最有效的食补，气血不足怎样食补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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气血两虚的情况比较容易出现在女性的身上,那么出现气血两虚的情况就会出现哪些症状,另外大家要了解哪些原因会引起气血两虚呢?当气血两虚出现时,我们可以按照哪些方式进行合理的改善?下面要我们一块儿去看看吧。

气血两虚如何食疗

1、川芎大枣骨头汤

如果出现气血两虚的情况,最好根据饮食搭配进行改善,了解大枣和川芎都属于养血补气的食材,我们可以根据这些食物来进行合理的调理,下面一起去看看吧。

食品:猪排一根,枸杞子,大枣12块,川芎4片。做法:将排骨焯水,洗净血放入砂锅中加入枸杞、川芎、葱、生姜片,大火烧开,然后将猪排骨苏烂、盐、味精调味即可。

大枣、川芎、枸杞子,都具有养颜美容、通调血气的功效,可说是女士的维护保养佳品,饮食疗法远远地好以往买目前市场上的保健产品或药物。

2、桂圆黑豆红枣汤

大家都知道,除开大枣有很好的补气血作用外,其实干桂圆其实也有很好的实际效果,那么下面就为大伙儿介绍一下黑豆桂圆红枣汤的做法。

食品:50克黑豆、10个大枣、20个干果、20个淮山药、一个小根淮山药。做法:把食物洗净,然后加入适量冷水,盖上盖子40分钟即成,正中间要注意搅拌防止糊底。黑豆、干桂圆、大枣等都是补血补气的好食物,加上有很高营养成分的淮山药,益气补血的作用更明显,这种粥适合女士,补血补气实际效果比较好,最好是在服用老红糖的情况下,加入老红糖实际效果更佳。

3、山药红枣汤

大枣属于补血补气的最佳品,事实上,如果出现气血两虚,我们可以根据红枣山药汤进行合理的改良,下面就让大家一起看看吧。

原料:10粒大枣,300克淮山药,几块龙眼肉,白砂糖。做法:将洗净的大枣泡软,山药去皮,切成小块。一起放在水中煮至煮烂,直到煮烂。加入龙眼肉及白砂糖,煮开,待龙眼肉软化后,即可关火。

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