去湿最好的方法 目前最有效的 去湿最快的方法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题去湿最好的方法，目前最有效的，去湿最快的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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2、湿气是中医的说法，湿气重的人身上会有行动不便、皮肤瘙痒、舌苔厚等症状，虽然不是很严重的病症，但也会对我们的健康和生活产生影响。湿气重就需要去湿气，除了用药治疗之外，还有很多保健的方法能起到去湿气的作用，方法得当，效果是很不错的。那么，去湿最快的方法有哪些？下面咱们就来看看吧。

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4、一、坚持运动

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6、中医认为，女性体内有湿毒往往会表现为身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，但是有一个问题，越不爱运动湿毒的问题就会越严重，所以在平时一定要加强体育锻炼，可以进行跑步和瑜伽以及爬山等有氧运动。在运动过程当中，能够加速全身的血液循环和新陈代谢，可以将体内的湿气和毒素有效的通过汗液排出。

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8、二、饮食要清淡

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10、湿毒和平时三高饮食有着不可分开的关系，有一些女性在平时喜欢大量吃油炸食品和甜食，这些不良饮食习惯都可能会导致身体产生过多的过氧化，就会加重湿毒的症状。经常吃生冷和冰凉的食物，也是会影响人体消化功能吸收的，从而就会加重湿毒，所以在平时一定要保持饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水。

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12、三、避开潮湿的环境

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14、有研究发现，在春季是湿邪入体的高发季节，主要是因为这个季节湿气比较重，湿气过重，于平时住宿的生活环境有着分不开的关系，经常在一些阴冷潮湿的环境，就会导致湿气进入体内而产生湿毒。所以在平时要积极开窗，要保持室内环境的通风透气，最好不要住地下室。

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16、四、多晒太阳

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18、每天至少要在阳光下晒20分钟左右，这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒，最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳。

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20、五、吃一些能去湿毒的食物

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22、女性朋友在平时可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥，用薏米熬成粥来喝，是有很好确实效果的。

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