水煮豌豆的热量 豌豆的热量

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1、豆类食品的摄入量非常高，每100克就含有313大卡的热量。

2、但豆类中的淀粉膳食纤维含量较高，属于高热量食物。

3、所以，虽然豌豆有很好的营养价值功效，但也不宜过量食用。

4、虽然豌豆热量较高，但它含有丰富的粗纤维，可以促进大肠蠕动，清洁大肠，防止便秘，排出体内毒素。

5、豆子适量吃，能起到一定的饱腹感，适量吃不会导致肥胖。

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