怎样锻炼大腿肌肉力量视频 怎样锻炼大腿肌肉

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1、锻炼大腿肌肉可以采取深蹲、负重跑步等方式。

2、锻炼需要长期坚持才可以看到明显作用，深蹲主要是让患者下肢深蹲锻炼，坚持一段时间能够起到锻炼大腿肌肉作用，特别是股四头肌，还能够起到防止肌肉萎缩，降低患有静脉血栓风险率。

3、负重跑步一般只在脚踝上绑沙袋，长期坚持训练，能够起到增强下肢肌肉力量作用。

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