白果一天最多吃几颗怎么吃 白果一天最多吃几颗

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1、白果一天最多可以吃10颗到15颗左右。

2、白果是比较常见的一种水果，里面的营养成分是比较高的，含有维生素、蛋白质、胡萝卜和脂肪等，但也含有一些氢化物、氰苷和白果酸等成分，食用过多很可能会导致体内产生毒素聚集，出现中毒等现象。

3、在平时也要避免天天食用，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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