晚上跑步的好处功效与作用是什么 晚上跑步的好处功效与作用

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1、晚上跑步的好处通常情况下可以防止脂肪沉淀，同时具有提高睡眠质量和促进身体排毒的功效和作用等。

2、一般情况下在网上跑步可以防止身体脂肪和胆固醇的沉淀，对于减肥有一定的疗效，同时适当的跑步会促进睡眠，同时使体内的新陈代谢增加，达到促进排毒的效果。

3、但是晚上跑步也要量力而行，如果体质虚弱的人群可以选择散步。

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