怎么可以防止打呼噜怎么治小窍门 如何防止打呼噜方法

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防止打呼噜需要改善居住环境、合适的枕头、保持鼻腔通畅，能够达到比较好的防治效果。

1.改善居住环境：应该及时改善居住环境的温度，避免居住环境温度过低，避免环境里面有尘埃。

2.合适枕头：在睡眠的过程当中应该睡合适的枕头，才能有利于促进血液循环，有利于防止颈部受到压迫。

3.保持鼻腔通畅：应该及时保持鼻腔通畅，以免影响鼻腔的正常呼吸。

除此之外，也要积极的控制体重，要避免身体过度的肥胖，以免引起打呼噜。

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