吃酸奶有什么好处与坏处 吃酸奶有什么功效和作用

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吃酸奶可以缓解痘痘、达到补充钙元素、起到调节肠道的功效，建议根据自身选择牛奶。

1、缓解痘痘：皮肤上出现痘痘，主要是毛囊炎或者是金葡萄杆菌混淆引发的，适当的喝酸奶具有缓解痘痘出现的效果。

2、达到补充钙元素：酸奶当中含有维生素b和钙元素，适当的喝酸奶具有促进骨骼和大脑的发育，对于生长时期的儿童有着很大帮助。

3、起到调节肠道的功能：经常出现便秘，排便不好的情况下，适当喝酸奶，具有调节肠道菌群的效果，能防止出现大便秘结。

除此以外还能够补充身体氨基酸，建议每天喝杯酸奶。

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