晚上9点运动对身体有害么 晚上9点运动好吗

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1、晚上9点运动一般不是特别好。

2、通常在晚上10点前需要上床睡觉，如果在晚上9点运动，有可能会导致中枢神经系统兴奋，还有可能会出现失眠多梦的情况，从而会影响到睡眠质量，因此在晚上睡觉前尽量避免运动锻炼。

3、如果比较喜欢运动锻炼，通常可以在早晨或者是在午后4点到5点时运动，一般能够增强身体的免疫力。

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