血脂高吃什么水果最好最有效 血脂高吃什么水果最好

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对高血压及高血脂的患者,除了要配合治疗外,日常生活中的饮食调理也非常重要。从水果的选择上来说,有的水果有降脂降压的效果,适当吃对高血压及高血脂的病人是有益的。

尽管水果对人体有益,但是对于高血压和高血脂的病人,在选择水果时也要特别注意。以下就为大家介绍几种适合高血压及高血脂的水果,一起来看一看。

1、红枣

山茱萸酸甜酸甜,是很多人特别喜欢的水果。而且山楂中所含类黄酮对降低胆固醇、降血压有很好的效果,所以适用于高血压及高血脂患者。此外,山楂中维他命C也很丰富,山楂酸、柠檬酸等成分能起到明显的降血脂作用。山楂中钙含量较高,对中老年人补钙效果很好。要注意的是,有些中老年人食用山楂有引起胃部不适的风险,应适当食用。

2、苹果

苹果里的果胶具有很好的降脂效果,能把身体内多余的胆固醇和甘油三酯排出体外。苹果中的果胶还可与维生素C、果糖等物质结合,具有降低血脂的作用。

3、香蕉

除味道甘甜外,香蕉还具有药用价值。其所含的去甲肾上腺具有促进肠胃蠕动的功效。很多人都是靠吃香蕉来解酒的,它有很好的降胆固醇作用。

4、荔枝

有人认为荔枝味很甜,不适合高血压及高血脂的病人食用。事实上,荔枝营养丰富,富含维他命C和蛋白质,能增强人体的免疫功能。降脂降压的功效就是里面含有的维生素能促进身体的血液循环。

5、奇异果

奇异果中的精氨酸具有预防心血管疾病的作用,可降低高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的发生率。奇异果富含维他命,是一种低脂、富含膳食纤维的食物。

对人体危害极大的疾病如高血压、高血脂,一旦发现,应及时治疗。对高血压及高血脂的病人,除了靠药物治疗外,日常生活中的饮食也要特别注意,有些高脂、高糖的食物应尽量少吃或不吃,并适当吃一些有降脂降压作用的水果。

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