经期吃什么减肥效果最好最快 经期吃什减肥最快

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1、您好，控制热量和脂肪。

2、总是要注意食物的热量，饮食中要少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。

3、饮食要清淡。

4、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

5、少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量，等到月经结束后的一周是减肥的最佳时期，这段时间你的减肥效果会比平时大不相同。

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