怎样减肥最有效果最快 如何减肥最有效最快

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1、您好，快速有效的减肥方法有很多，其中高强度间歇训练既能燃烧脂肪，又能强身健体。

2、对于刚减肥的人，建议连续做10个深蹲、俯卧撑和跳跃，这样做一组，然后休息不超过30秒，再重复。

3、鸡蛋、坚果等分解后的膳食脂肪不会使你发胖。

4、毫无疑问，主因就是你摄入的那一大堆碳水化合物。

5、试试碳水化合物循环，控制碳水化合物的摄入量。

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