如何增强男人的持久力和耐力 如何增强男人的持久力

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1、增强男人的持久力需要通过运动锻炼的方法，每天坚持仰卧起坐或者是俯卧撑运动，也可以进行提肛肌训练，有利于帮助增强身体的抵抗能力，且能够帮助增强性生活的持久力。

2、若是自身体质比较虚弱，还要注意饮食营养的补充，吃一些牛肉或者是羊肉，保持良好的心情，不要过于焦虑或者紧张。

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