怎样养肾护肾 怎么养肾护肾呢

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养肾护肾可以通过日常调理的方法来做改善，也可以通过饮食的方法来达到调理的效果，同时也可以选择中药来做改善。

1、日常调理：在日常生活中必须要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上，才可以达到养护脏器的效果，也能避免长时间熬夜之后，对肾脏组织造成损伤。同时还需要多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够增强自身的免疫能力和抵抗力，也可以增加肾脏的功能。

2、饮食：在日常生活中需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，同时也可以多吃一些养护肾脏的食物，能够达到滋养肾脏的效果，比如羊肉或者狗肉，也可以选择吃黑豆和一些黑芝麻，这些食物能够达到滋阴补肾和补肾壮阳的功效，可用于改善肾阴虚和肾阳虚的症状。

3、中药：养肾护肾也可以服用一些中药来做调理，比如肉苁蓉和当归、党参，这些中药也可以达到滋阴补肾的效果，有或者是在医生的指导下，通过口服六味地黄丸或者左归丸、肾宝片等药物来做改善，能够达到补肾壮阳的功效，有利于改善阳痿早泄和阴茎勃起功能障碍。

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