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在竞争日益激烈的现代社会中,人们的工作节奏越来越快。结果表明,近年来白发人群的年轻化趋势越来越明显。根据不完全统计,脱发和白发的人数较往年增加了30%,许多人对头发变白感到苦恼。那究竟是什么原因使头发变白呢?科研表明,造成头发变白的因素很多,每个人的情况各不相同,只有找出引起头发白化的原因,才能从根本上改善头发的白发状况。

遗传性或病因数

白发的出现,和遗传有关。患者年龄不大,即出现灰发或白发的,通常有家族史,这是常染色体显性遗传,也可能是一些综合症(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。另外,患上诸如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等较为严重的疾病也可能会出现白发。

对这种人来说,坚持按摩头皮,可以改善头发变白。详细做法是:每天睡前早晨起床,把手十指插入头发里,从额头经头顶到后脑,一次2~4分钟。能改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。

微量元素,如铜铁

有研究显示,白发是由于缺乏蛋白质和高度营养不良,特别是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也会导致白发。最近几年,科学家们发现,头发中的色素微粒含有铜和铁质混合物,当头发中镍含量增加,就会变成灰白。因此,微量元素和头发的颜色有着密切的联系。

为预防少白头,在饮食方面要注意多吃含铁和铜的食物。动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等都是含铜比较多的食物,动物肝脏、肾脏、虾蟹、坚果类、杏脯等都是含铁比较多的食物。

维他命B缺乏

医学界发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是导致少白头的重要原因。要多吃一些富含维生素B的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。中医认为发为血之余,肾主骨,其华在发,提倡多吃养血补肾的食物,乌发润发。

压力大的工作或生活

现代的人在工作和生活上压力大,容易精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足、思虑过多等,会导致肝肾不足、气血亏虚,引起头发早白。

因此,要学着给自己减压,每天乐观地面对生活,通过深呼吸,散步,做放松体操等简单的锻炼,消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

此外,要注意营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄取过多糖、油、盐等。

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