对眼睛好的食物和水果有哪些心心一、小点氵 对眼睛好的食物

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对眼睛好的食物通常有圣女果、火龙果、蓝莓、胡萝卜，这些食物里面含有的营养成分长期的摄入对眼睛是有一定好处的。

1、圣女果：圣女果里面含有的维生素a成分和维生素C的成分比较丰富，长时间的吃圣女果，能够有效的清除人体内的自由基，而且还能起到保护细胞的作用，所以吃圣女果对眼睛是有好处的。

2、火龙果：火龙果通常是属于一种比较常见的水果，里面含有一定的花青素，而花青素具有抗氧化和抗自由基的效果，长时间的摄入还能够起到抗衰老效果，眼睛的视力能起到一定保护作用。

3、蓝莓：蓝莓里面含有一种特殊的色素成分，这种成分能有效的缓解眼睛的疲劳，对保护眼睛的好处是比较多的，如果患者存在有夜盲症的话，通过长时间的吃蓝莓，能有一定的辅助治疗效果。

4、胡萝卜：胡萝卜通常是属于一种蔬菜，胡萝卜里面含有许多胡萝卜素被称为维生素a原，在吃完胡萝卜以后，能够在人体的体内转化为维生素a，维生素在人体的视觉中能有效的起到举足轻重的作用，对保护视力的效果比较好。

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