跑步减肥一般什么时候跑最好 跑步减肥最佳时间是什么时候？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步减肥一般什么时候跑最好，跑步减肥最佳时间是什么时候？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步减肥最佳时间是什么时候？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好在饭后45分钟，即20分钟内吃完1600米，这对减肥最有好处。

2、2小时后，如果你能快步走上20分钟，减肥效果会更好。

3、这是一个很好的减肥方法，我们应该特别注意它。

4、一般而言，如果你想达到减肥的目的，你应该进行长时间(1小时以上)的低强度耐力有氧代谢运动，心率在120~160之间。

5、但是，需要注意的是，一些不恰当的运动可能会使你变得更胖。

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