维d缺乏有什么症状 维生素e缺乏有哪些症状

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1、维生素 e是人体所必须的微量元素之一。

2、人体若缺乏维生素，则会出现肌肉萎缩、色斑、烦躁不安、头皮干裂、头发分叉、皮肤干裂、易出汗、易衰老、性能力下降、妇女痛经等症状，孕妇朋友若缺乏维生素 e，也会引起流产、妊娠异常等问题。

3、在日常饮食中，建议多吃一些富含维生素 e的食物，例如核桃、瓜子、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、白菜、甘薯、山药、杏仁、榛子等。

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